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这组视频是由 Post Stroke 频道制作的康复训练合集，标题为 “Upper Body Workouts After Stroke（中风后上肢康复训练）”，内容针对 中风后手臂、手、手指运动功能恢复，由专业康复治疗师录制，适合不同康复阶段的患者在家中配合练习。

🎯 课程定位

这套课程面向中风幸存者，帮助他们逐步恢复上肢力量、灵活度与协调性。从“几乎没有运动能力”到“力量强化”，都有相应视频可选。

📹 视频结构（部分示例）

1️⃣ No Movement Arm Workout After Stroke – 10 min
适合手臂几乎不能动的人，从被动运动开始。

2️⃣ Arm Workout For Little Movement – 10 min
适合有轻微运动能力的人，练习主动辅助动作。

3️⃣ Shoulder Exercises After Stroke
集中改善肩膀僵硬与活动度。

4️⃣ Improve Wrist Extension After Stroke
手腕伸展训练，提升日常手部功能。

5️⃣ Fix Curled Fingers / Increase Finger Extension
帮助修复手指卷曲、伸展受限的问题。

6️⃣ 15 MIN Arm Strengthening Workout
进阶训练，增强上肢肌肉力量与耐力。

7️⃣ Exercises To Reduce Swelling/Edema In The Arm And Hand
针对手臂水肿、麻木的辅助恢复运动。

💪 特点亮点

  • 全程跟练式：每个视频约 10–15 分钟，节奏温和，安全易学。
  • 阶段分明：从被动活动 → 主动辅助 → 力量训练 → 灵活性提升。
  • 科学指导：讲解清晰、动作标准，避免代偿或错误姿势。
  • 器材简易：多使用日常用品（毛巾、桌子、瓶子等），无需专业设备。

🧠 建议人群

  • 中风后上肢无力、僵硬、抬不高、手指弯曲的人群。
  • 已完成基础治疗、希望在家继续巩固康复效果的人。
  • 理疗师、护理人员或家属也可用来指导病人练习。