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这组YouTube「Running Injuries（跑步损伤）」系列视频由Sports Injury Physio制作，面向跑步爱好者和体育锻炼者，系统讲解跑步常见损伤的成因、预防、康复与心态管理等内容。

主要内容包括：

  • 解析膝盖疼痛、小腿拉伤、应力性骨折、内收肌腱病等跑步常见损伤的出现原因与典型表现
  • 教授科学康复和预防方法，比如冰敷/热敷的正确时机、药物使用、损伤康复训练和积极的恢复策略
  • 针对新手、老年跑者以及因伤复出人群，给予定制化建议
  • 分享恢复周期安排、跑鞋更换时机、力量与拉伸训练、按摩枪等辅助工具的正确使用方式
  • 强调伤后心理调整，帮助跑者保持积极动力，减少因伤情绪波动带来的困扰
  • 涵盖久坐跑者热身、碳板跑鞋等热门跑步健康话题

适用对象及目标：

  • 面向所有业余与专业跑者、体育爱好者及康复期运动人士
  • 旨在帮助大家科学应对和预防跑步相关损伤，提高训练与复出的安全性，优化身心康复体验，让运动医学知识通俗实用