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这是一组专注于踝关节和足部康复训练的专业视频，由 Rehab Science 制作。内容聚焦于踝关节和足部的康复训练，适合有相关损伤、疼痛或功能障碍的人群，也适合物理治疗师和运动爱好者参考。

主要内容

视频涵盖了多种常见踝足问题的康复训练方法，包括：

  • 胫骨前肌腱炎训练
  • 胫骨后肌肉放松
  • 后胫腱功能障碍训练
  • 腓骨神经疼痛训练
  • 高位踝关节扭伤训练
  • 周围神经病变训练
  • 跖骨痛缓解训练
  • 单腿稳定性和平衡训练
  • 跟腱康复训练
  • 大脚趾活动度训练
  • 踝关节活动度提升训练
  • 踝关节不稳定训练
  • 拇囊炎疼痛训练
  • 胫骨前部胫痛训练
  • 平衡能力提升训练
  • 跟腱损伤预防训练
  • 跗管综合征家庭训练
  • 足底筋膜炎训练
  • 扁平足训练
  • 踝关节扭伤康复
  • 足下垂矫正训练
  • 拇囊炎康复

视频特色

  • 每个视频针对一种具体问题或训练目标，内容简明易懂
  • 包含按摩、拉伸、力量训练、活动度提升等多种方法
  • 适合居家自我康复，也可作为专业康复指导的补充

如果你有踝关节或足部相关的疼痛、损伤或功能障碍，可以在这个播放列表中找到针对性的康复训练视频。