术后康复必看：髋膝关节置换后的最佳锻炼与护理方法
10课时 1.26小时 49学员 2025-10-06更新 难度 初级 有效期 一年
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这一组视频是由多位物理治疗师分享康复知识和实用技巧的合集。每期邀请专业物理治疗师，围绕术后康复、常见运动损伤、家庭康复训练等主题，分享实用的康复方法和注意事项。内容涵盖：
- 髋关节或膝关节手术后上下楼梯的正确方法
- 使用拐杖或助行器的技巧
- 膝关节置换术前的最佳锻炼（Prehab）
- 髋关节置换术前的锻炼建议
- 手术后如何安全下床
- 膝关节置换术后的康复锻炼
- 手腕骨折后的康复训练
- 腰背痛的物理治疗方法
- 肩袖损伤的康复锻炼
- 关节镜手术后膝盖持续疼痛的原因分析
每个视频都由专业医生和物理治疗师讲解，适合术后康复患者、运动损伤人群及关注家庭康复训练的观众观看。内容通俗易懂，强调实用性和安全性，帮助观众科学康复、提升生活质量。