中风患者居家运动指南：坐姿、站姿与全身主动训练 Exercise after a STROKE
11课时 3.02小时 102学员 2025-11-30更新 难度 初级 有效期 一年
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这套由 Exercise For Health 制作的 11 节专业课程，系统呈现了从 脑中风后早期评估、功能恢复、安全运动原则，到坐姿、站姿、主动训练及功能性强化 的完整康复路径。课程内容结合临床实操、易于在居家或门诊环境执行，适合 物理治疗师、职业治疗师、运动教练、护理人员 作为专业参考或自我提升教材。
通过本系列，你将能够：
- 更精确评估中风患者的常见功能缺损
- 设计更安全且循序渐进的居家训练方案
- 将患者从「被动协助」带到「主动参与、功能重建」
- 提升对足下垂、单侧无力、平衡障碍等问题的处理思路
- 使用常见小工具（如弹力带）扩展训练方式
- 全面加强你的中风康复专业能力与服务价值
逐部课程介绍
1️⃣ Exercises for 4 common impairments following a stroke（10:50）
快速掌握中风后最常见的四大功能障碍，并学习相应训练方法。适合用于初期筛查与功能定位。
2️⃣ What exercise is safe after a TIA or Mini Stroke（5:16）
解析 TIA/小中风后运动的安全界限，帮助从业者更自信地制定安全又有效的初期运动指导。
3️⃣ 3 practical tests to monitor your progress after a stroke（12:05）
提供三个实用、可量化、无需仪器的评估方式，用于追踪康复进度、向家属说明效果或调整训练。
4️⃣ Exercise after Stroke: Level 1 – Active Sitting（16:28）
专为坐姿阶段设计的主动训练，包括躯干控制、上肢参与与初步平衡训练，适合早中期患者。
5️⃣ Exercise after Stroke: Level 2 – Active Standing（12:29）
从坐姿过渡到站姿的关键课程，包含站立稳定、下肢激活、功能性移动训练，非常实用。
6️⃣ Exercise after Stroke: Level 3 – Active Exercise（33:09）
更高等级的全身功能性训练，强调主动参与、力量、协调与耐力，是迈向独立生活的重要阶段。
7️⃣ Exercises to improve functional ability（43:54）
一堂长篇的进阶功能训练课，涵盖核心控制、步态要素、上下肢协作，对门诊从业者很有价值。
8️⃣ Strength, mobility and balance routine for Neurological Conditions（25:58）
强化、灵活度与平衡训练的完整组合，适用于各类神经系统障碍患者的康复方案。
9️⃣ Using a TheraBand for weak muscles or physical impairments（19:36）
示范如何利用弹力带进行肌力及功能性训练，大幅增加训练的变化性与适用场景。
10️⃣ Exercise for Foot Drop（0:46）
足下垂训练的短视频，适合快速教学或即时用在患者身上。
11️⃣ Hip Instability（0:56）
髋部不稳定的迷你训练示范，可作为动作教学、患者家庭作业或临床示范片段。