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该系列专门为中风康复者设计，目标是帮助恢复和增强髋部、腿部、脚踝和脚趾的运动能力与力量。

视频内容简介

  • 视频涵盖了多种锻炼方式，包括床上锻炼、坐姿锻炼、站立锻炼，以及针对特定问题（如足下垂、膝关节过伸、下肢痉挛等）的专项训练。
  • 每个视频时长从 10 分钟到 30 分钟不等，适合不同康复阶段和体能水平的中风患者。
  • 训练内容包括力量训练、平衡训练、步行训练、拉伸和日常功能性练习，帮助改善步态、增强下肢稳定性，预防跌倒。
  • 部分视频为“跟练”模式，方便观众直接跟随完成每日锻炼。

适合人群

  • 适合刚开始康复、需要床上或坐姿锻炼的中风患者
  • 也适合已经具备一定活动能力、希望进一步提升腿部力量和步行能力的人群
  • 针对下肢常见问题（如足下垂、膝关节过伸、痉挛、感觉障碍等）有专门的视频指导

代表性视频举例

  • Get Stronger Legs In Bed After Stroke – 10 Min Workout：床上腿部力量训练
  • Fix Foot Drop After Stroke With This Simple & Effective Workout Routine：改善足下垂的锻炼方法
  • Advanced Standing Workout to Strengthen Legs After Stroke – 10 Min Workout：进阶站立腿部力量训练
  • Balance Pad Exercises to Improve Balance After Stroke – 10 Min Workout：平衡垫训练，提升站立平衡
  • Leg Exercises for Each Stage of Stroke Recovery：针对不同康复阶段的腿部锻炼